NASSTY
HYBRID
Transformación real, guiada por alguien que ya recorrió el camino.
YO TAMBIÉN VOLVÍ A EMPEZAR
Durante 12 años fui atleta de alto rendimiento y formé parte de la Federación de Deportes Acuáticos. El deporte siempre fue parte de mí, pero con el tiempo llegaron el trabajo, los estudios, las responsabilidades… y también empecé a descuidarme.
Dejé de entrenar, empecé a comer a cualquier hora, llegaron las fiestas, el sedentarismo y el típico "mañana empiezo". Hasta que un día me di cuenta de que había pasado de ser atleta a tener obesidad, dolores físicos y, sinceramente, a no sentirme bien conmigo mismo.
Ahí entendí que tenía que hacer algo. Me tocaba empezar de nuevo.
Volví poco a poco, usando muchas de las herramientas que había aprendido durante años en el deporte y aprendiendo otras nuevas en el camino. En cuatro meses bajé 13 kilos, pero más que el cambio físico, recuperé algo que había perdido: las ganas de moverme, de superarme y de volver a sentirme bien.
Y justamente por eso nació Nassty Hybrid.
Porque sé lo difícil que puede ser empezar —o volver a empezar— y quiero compartir contigo las herramientas que a mí me ayudaron a hacerlo. No importa si hoy no haces nada, si llevas años sin entrenar o si ya eres atleta y quieres seguir mejorando.
Empieza desde donde estás. Yo también tuve que hacerlo.
¿Cómo quieres empezar?
Cuéntame qué necesitas
Nutrición
Según tu objetivo, elige una de estas tres opciones.
Calcula tus caloríasPoca actividad física y sin entrenamiento regular.
Estimación orientativa (fórmula Mifflin-St Jeor). No sustituye una evaluación individual realizada por un nutricionista o profesional sanitario.
Estos valores se calculan con los datos de tu calculadora de arriba. Complétala primero si todavía no lo hiciste.
La necesidad de agua puede aumentar con el ejercicio, el calor y la sudoración.
Estos cálculos son estimaciones orientativas y no sustituyen una evaluación individual realizada por un nutricionista o profesional sanitario.
Puedes incluir todos estos alimentos en cualquier objetivo. Aquí te mostramos cuáles suelen ser más prácticos según tus necesidades y cómo ajustar las porciones.
Valores aproximados de referencia general — pueden variar según marca, preparación y producto. Ningún alimento es "bueno" o "malo" por sí solo: el contexto, las cantidades y tus calorías totales del día son lo que determina el resultado.
¿Qué suplemento tomas?
Conoce para qué sirve, cuánto tomar y cuándo realmente puede ser útil.
Los suplementos complementan tu alimentación; no sustituyen una dieta adecuada ni son obligatorios para progresar.
Información general orientativa. Si tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud, consulta antes con un profesional.
¿Ya sabes cómo comer, pero no cómo entrenar para tu objetivo? Combina tu nutrición con una rutina adaptada a tu deporte y entrena con más claridad.
¿Quieres un plan de nutrición personalizado?
Si quieres una guía más personalizada según tu objetivo, tu deporte y tu estilo de vida, puedes escribirme directamente. Así podré orientarte mejor y ayudarte a construir un plan más adaptado a ti.
Te responderé personalmente para orientarte según tu caso y tus objetivos.
Tus datos solo se utilizarán para responder tu solicitud.
Entrenamiento
Rutinas de iniciaciónElige tu rutina según cómo quieras comenzar a entrenar a partir de ahora.
Elige tu disciplina y descubre cómo enfocar tu entrenamiento en el gimnasio y fuera de él.
¿Quieres completar tu entrenamiento con tu nutrición? Calcula tus calorías, macros, hidratación y descubre cómo alimentarte según tu objetivo y el deporte que practicas.
¿Quieres un plan hecho para ti?
Las rutinas de Nassty Hybrid te dan una estructura completa para comenzar y progresar. Pero si quieres adaptar el entrenamiento a tus horarios, nivel, deporte, objetivos o disponibilidad real, puedo ayudarte a construir un plan más específico para ti.
Cuéntame qué practicas, qué quieres conseguir y cuántos días puedes entrenar.
Te responderé personalmente para conocer mejor tu caso y orientarte según tus objetivos.
Tus datos solo se utilizarán para responder tu solicitud.
App
Todo lo que necesitas para entrenar, alimentarte y seguir progresando, ahora también en tu celular.
Nassty FoodNASSTY FOOD by Nassty Hybrid
Calcula, organiza y lleva el control de tu alimentación de una forma simple.
- ✓ Calcula tus calorías según tu objetivo
- ✓ Conoce tus proteínas, carbohidratos y grasas
- ✓ Consulta alimentos, porciones y valores nutricionales
- ✓ Registra y realiza seguimiento de tu alimentación
Más herramientas y aplicaciones Nassty Hybrid próximamente.
Línea Nassty Hybrid
Diseñada para quienes entrenan de verdad.
Polerón Hybrid
$—Calza Performance
$—Polera Training
$—Estamos trabajando en esto
La línea de ropa deportiva Nassty Hybrid está en camino.